XFORMA

Between
Scenes

미소 · MISO

People · Interview

5년 만에,
다시 무대 위로

미소Miso

부산의 내추럴 웰니스 선수이자 트레이너 미소가 5년 만에 무대로 돌아왔다. 다시 시작한 이유, 내추럴을 고집하는 이유, 발리에서 찾은 웰니스, 그리고 상하이 와이탄에서 꿈꾸는 야경 러닝까지.

활동: 웰니스 선수 · 트레이너
거주: 부산
최애 중국 음식: 양꼬치
나를 한 단어로: 꾸준함

BetweenScenes

꾸준함은 나와의 약속

부상과 바쁜 일상, 그리고 갑작스러운 이별. 부산의 내추럴 웰니스 선수 미소는 그렇게 5년 동안 무대를 떠나 있었다. 그리고 2026년, 진심으로 좋아하는 일을 더 이상 미루지 않기로 했다.

‘꾸준함’ 하나로 다시 무대에 오른 미소는 해외 시합까지 경험했고, 발리에서 자신만의 웰니스를 찾았다. 다음 목적지는 상하이. 와이탄 야경을 보며 달리는 날을 꿈꾼다.

5년 만의 무대

The Return

쉬는 동안 어떻게 지내셨고, 다시 무대에 서야겠다고 마음먹은 건 언제였나요?

무대를 잠시 떠난 건 허리와 발목 부상으로 재활이 필요했던 탓도 있지만, 그 시기에 삶의 우선순위가 많이 달라졌기 때문이에요. 레슨을 이어가면서 세 가지 일을 병행했고, 조향사 자격증 공부까지 하며 정말 바쁘게 지냈어요. 그렇게 2년쯤 지났을 무렵, 가까운 지인이 젊은 나이에 갑자기 세상을 떠났다는 소식을 들었어요. 그 일로 제 삶을 다시 돌아보게 됐죠. 진심으로 좋아했던 일들을 어느새 모두 내려놓고 살고 있더라고요. 그때 ‘더 늦기 전에 다시 시작하자’고 마음먹었어요.

코치로서 직접 시합에 나가면서 수업은 어떻게 달라졌나요?

저도 목표를 세우고 수많은 시행착오를 겪는 사람이에요. 한계에 부딪히기도 하고, 노력한 만큼 결과가 따라오지 않을 때도 있죠. 코치는 단순히 운동을 가르치는 사람이 아니라, 회원님들이 스스로 움직일 이유를 찾도록 이끄는 사람이라고 생각해요. 그래서 제가 먼저 도전하고 그 과정을 겪어 봐야 해요. 제가 먼저 행동으로 보여줘야 회원님들께 건네는 말에도 진정성과 신뢰가 담기니까요.

올해 국내외 시합을 연달아 뛰었는데, 가장 크게 배운 점은요?

해외 시합에서 진정한 스포츠맨십이 무엇인지 느꼈어요. 같은 무대에 오르는 선수들은 경쟁 상대이지만, 같은 목표를 향해 노력해 온 사람들이기도 하잖아요. 서로를 진심으로 응원하는 모습이 정말 인상 깊었어요. 좋은 성적을 내는 것만큼이나 어떤 태도로 무대에 서는지가 중요하다는 걸 배웠어요.

“내가 정말 좋아하는 일을 더 이상 미루지 말자. 더 늦기 전에 다시 시작하자.”

내추럴 웰니스라는 길

Natural Wellness

웰니스는 비키니·피규어와 무엇이 다른가요?

웰니스는 상체에 비해 상대적으로 발달한 탄탄한 하체와 둔근의 볼륨, 그리고 X-테이퍼를 중요하게 보는 종목이에요. 비키니는 전체적인 균형과 자연스러운 여성 라인을, 피규어는 상·하체의 균형 잡힌 근육과 어깨·등의 형태를 더 중요하게 봐요. 국내에서는 비키니나 피규어보다 늦게 알려졌지만, 요즘 도전하는 선수가 점점 늘고 있어요. 앞으로 성장 가능성이 정말 큰 종목이라고 생각해요.

‘내추럴’을 고집하는 이유가 궁금해요.

제가 가진 본연의 여성스러움과 건강한 아름다움을 오래 지키고 싶어서예요. 물론 어려운 점도 있어요. 여성은 생리주기나 호르몬 변화에 따라 컨디션이 달라지거든요. 그럴 때는 작은 변화에 스트레스받기보다 자연스러운 과정으로 받아들이고, 평소 루틴을 지키려고 해요. 가장 자랑스러운 건, 꾸준한 노력과 시간만으로도 충분히 탄탄하고 아름다운 몸을 만들 수 있다는 걸 직접 보여드릴 수 있다는 거예요.

일반인도 따라 해 볼 만한 습관 하나만 알려 주세요.

운동만큼 회복에도 신경 쓰는 거예요. 저는 하루 일과를 마치면 온찜질기로 허리와 골반 주변의 긴장을 풀어 줘요. 다만 다친 부위에 붓기나 열감이 있다면 온찜질은 피해야 해요!

발리에서 찾은 웰니스

Bali

발리를 ‘웰니스 성지’라고 하셨는데, 그렇게 느낀 순간이 있었나요?

맥스컷 프린세스 활동으로 처음 가 봤는데, 왜 다들 천국이라고 하는지 바로 알겠더라고요. 웨이트, 하이록스, 요가, 필라테스, 러닝은 물론 수영과 사우나, 건강한 식단까지 일상에서 자연스럽게 즐길 수 있는 곳이었어요. 무엇보다 운동을 몸 관리 수단이 아니라 삶을 즐기는 문화로 받아들이는 분위기가 너무 좋았어요. 제가 생각하는 웰니스는 몸과 마음이 함께 건강한 삶이에요. 그런 의미에서 발리는 정말 웰니스 성지였어요.

여행 중에 컨디션과 식단은 어떻게 지키세요?

아침에는 가벼운 공복 유산소로 하루를 시작하고, 일정에 맞춰 운동해요. 식단은 평소의 큰 틀을 유지하면서 현지 음식도 적당히 즐기고요. 제 규칙은 ‘좋은 습관은 유지하되, 여행에서만 누릴 수 있는 즐거움은 충분히 누리자’예요. 새로운 도시에서 러닝 코스를 고를 때는 무조건 뷰가 우선이에요!

홈그라운드, 부산

Busan

러닝이 웨이트 트레이닝에는 어떤 도움이 되나요?

러닝을 병행한 뒤로 세트 사이에 호흡이 훨씬 빨리 돌아오고, 운동 수행 능력도 좋아졌어요. 저에게 러닝은 단순히 칼로리를 소모하는 유산소가 아니라, 웨이트 트레이닝의 질을 높여 주는 또 하나의 훈련이에요.

운동을 좋아하는 여행자가 부산에 온다면, 어떤 코스를 추천하세요?

남천동 삼익비치 아파트 인근 빨간 등대에서 출발해 광안리 해변을 따라 달리는 코스를 추천해요. 광안대교를 바라보며 달리면 러닝 자체가 여행처럼 느껴져요. 러닝 후에는 사우나에서 몸을 풀고, 맛있는 한 끼로 마무리하면 완벽하죠. 요즘은 러닝 끝나고 피자를 먹는 게 유행이라던데, 바다를 보며 달리고 피자까지 즐기는 하루도 꽤 낭만적일 것 같아요.

“꾸준함은 특별한 의지라기보다, 스스로 만들어 놓은 일상을 지켜 나가는 습관에 가까워요.”

다음 목적지, 상하이

상하이에 간다면 하루를 어떻게 보내고 싶으세요?

와이탄에서 황푸강을 따라 달리며 상하이의 화려한 야경을 직접 보고 싶어요. 헬스장도 꼭 가 보고 싶은데, 운동을 업으로 하다 보니 해외 헬스장의 시설과 트레이닝 문화가 한국과 어떻게 다른지 궁금하더라고요. 낮에는 현지 헬스장에서 운동하고, 밤에는 와이탄 야경을 보며 달리는 하루요!

가장 좋아하는 중국 음식은요? 몸 관리 중에는 어떻게 즐기세요?

양꼬치를 정말 좋아해요! 양고기는 단백질이 풍부하고 철분, 비타민 B12 같은 영양소도 들어 있어요. 먹을 때는 기름기가 적은 부위를 고르고, 채소를 곁들여 균형을 맞춰요. 몸 관리는 무조건 참는 게 아니라, 꾸준히 유지할 수 있는 식습관을 만드는 거라고 생각해요.

해외 무대에서도 한국 내추럴 선수로 활동해 보고 싶으세요?

당연하죠! 이번에 해외 무대를 경험하고 나니 더 넓은 무대에 서고 싶어졌어요. 좋은 성적을 넘어, 건강한 아름다움과 꾸준한 자기관리, 운동을 즐기는 삶을 보여드리고 싶어요. 누군가 저를 보며 ‘나도 저렇게 건강하고 멋지게 나이 들고 싶다’고 생각한다면 정말 뿌듯할 것 같아요.